夏天防晒知识大揭秘：防晒衣与防晒霜该如何选？

夏日炎炎，阳光灼热，外出时防晒措施必不可少。防晒服饰、防晒护肤品，种类繁多，让人眼花缭乱。穿着防晒服是否还需涂抹防晒霜？防晒霜又分为物理和化学两种类型？

穿防晒服不需涂防晒霜？

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太阳光中的紫外线可分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）以及UVC（短波紫外线）三种。UVC因被臭氧层所吸收，故不能抵达地面；而UVA则能引起皮肤变黑及老化，UVB虽然穿透力不如UVA，却是导致皮肤晒伤（如红肿、水泡等）及皮肤癌的主要原因。因此，穿着防晒衣物是为了有效防御UVA和UVB对皮肤的伤害。

并非所有类型的布料都能提供有效的防晒保护。市面上那些轻薄透气的防晒服装，其防晒效果相当有限。紫外线防护系数，即UPF值，是衡量布料防晒性能的关键指标。UPF值越高，意味着防晒效果越佳。根据国际标准，只有当UPF值超过30，且长波紫外线UVA的透过率低于5%时，才能称之为真正的防晒产品。然而，市面上的很多防晒服都达不到这一标准。

此外，防晒服只能覆盖身体的一部分区域。面部、颈部以及脚部等部位，若不涂抹防晒霜，便难以防止晒黑或晒伤。所以，即便穿着防晒服，也必须使用防晒霜，这样才能达到最佳的防晒效果。防晒服与防晒霜并用，才是最为合理的做法。

物理防晒霜比化学防晒霜更好？

根据防晒成分，防晒霜可分为两种，物理防晒和化学防晒。

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防晒霜分类：

物理防晒剂：其活性成分主要是微细的无机颗粒，涂抹于肌肤表面时，初时会呈现白色，稍后才能逐渐融入，同时伴有轻微的油润触感。

化学防晒产品：其有效成分包括肉桂酸酯、樟脑衍生物以及氨基苯甲酸酯等，这些成分散发出宜人的香气；涂抹时，质地轻盈，不油腻，给人一种清爽的感觉。

防晒原理：

物理防晒产品通过其成分在皮肤表层形成一层防护膜，这层膜能够有效反射、折射或散射紫外线，从而为肌肤提供屏蔽式的防护效果。

化学防晒产品通过吸收紫外线，将其转换成热能，并逐步释放，以此实现降低皮肤温度的效果，进而实现防护皮肤的功能。

防晒效果：

两者在阻挡紫外线方面各有侧重。物理防晒主要针对UVA（长波紫外线）进行防护，而化学性防晒则主要针对UVB（中波紫外线）进行防御。肌肤需要同时抵御UVA和UVB，然而，无论是物理防晒还是化学防晒，它们都只能有效隔离其中一种紫外线。

使用感：

物理防晒产品通常较为油润且分量较重，却不易从皮肤上脱落，能够提供较长的防晒效果。相比之下，化学防晒产品质地清爽，涂抹时感觉更为舒适，但一旦皮肤出汗或受到摩擦，便容易发生脱落，因此需要频繁地进行补涂。

安全性：

物理防晒剂中的微粒尺寸较大，对肌肤的刺激程度较低，因而更为温和且安全性较高；相比之下，化学防晒剂对皮肤的刺激性则相对更强。对于敏感肌肤的用户来说，物理防晒剂无疑更为适宜。

因此，物理防晒与化学防晒各具优势，我们无法轻易断言哪一种防晒霜更为优越。

防晒指数越高越好？

PFA代表防晒霜对UVA的防护能力，其后的加号数量越多，意味着防晒黑的效果越显著，防晒黑的时间也相应延长。具体来说，PA+意味着肌肤晒黑的时间可以延长至原来的2至4倍，PA++则能将时间延长至4至8倍，而PA+++则能将时间延长超过8倍。

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日光防护系数，简称SPF，衡量的是防晒产品对UVB辐射的防护能力。一般来说，SPF数值越高，产品阻挡中波紫外线的效能就越显著，从而延长了防晒时间，并有效减少皮肤因日晒而出现的红斑。以一个实例来说明，若未经防晒措施，皮肤在阳光下产生红斑所需的时间大约为15分钟，而若涂抹SPF20的防晒霜，其防晒时长将增至15分钟乘以20，即300分钟，这意味着该防晒霜能在5小时内持续提供防晒保护。

就实际效果来看，防晒指数SPA、PA数值较高的防晒产品确实能提供更佳的防晒保护，然而，对于抵御UVA和UVB的防护能力，并非指数越高就越理想。通常，防晒效果越强的产品，对皮肤的潜在刺激也越明显。因此，消费者在选择防晒霜时，应结合自身皮肤类型和日常接触阳光的时间，挑选适合自己皮肤状况和防晒需求的防晒指数。

参考资料：

1、《这些防晒误区“黑”你没商量》，中国妇女报

2、《物理防晒霜比化学防晒霜效果好?真相在此》，科技日报

3、《穿防晒衣，真的能防晒吗？》，春雨医生

想要选购一瓶防晒霜，那么SPF和PA的指数是否数值越高就越理想呢？——春雨医生

进行科学防晒，以下这些关键点务必牢记于心。在《今日科技》2018年第8期中，第45页有详细阐述。

夏日想要科学防晒？建议大家做好以下四点：

1、防晒霜涂抹量要足

为确保防晒效果达到最佳，防晒霜的涂抹量需达到每平方厘米2毫克的标示量。具体操作是，在面部、腹部、前额、颈后以及四肢等部位，各需均匀涂抹相当于一枚一元硬币大小的防晒霜。

2、适时涂抹防晒霜

物理防晒剂与化学防晒剂在起效速度上存在差异。涂抹物理防晒剂后，即刻就能发挥作用；而化学防晒剂则需要等待大约半小时后才能显现效果。为了确保防晒效果，务必注意涂抹的正确时机。

3、防晒霜需要补涂