高温季开启！北方多地将现暴晒模式，这些地区需重点防晒

随着高温季开启，容易晒黑的时节又来了！

在接下来的四天时间里，即5月15日至18日，我国北方多地将保持晴朗炎热的天气状况，某些区域甚至将进入高温“炙烤”状态，尤其是正午时分，紫外线异常强烈，届时“晒黑”服务或许会迅速兴起。

收下这份全国防晒指数地图，看看你的城市需要几级防晒装备。

北方多地开启“暴晒”模式 这些地区需重点防晒

近两日，我国北方多地气温节节攀升，河北、河南、山西等地已遭遇35℃以上的高温，局部地区气温甚至突破了40℃。展望未来，北方大部分地区还将继续经历晴热天气。据专家预测，尤其是从16日开始，陕西关中至黄淮一带的高温天气将逐渐增多，河北、河南、山西、陕西、山东等省将迎来大范围的高温，部分地区气温可能逼近或触及40℃。伴随高温晴热天气，北方多地“暴晒”模式上线。

全国防晒指数地图显示，在15日，新疆大部分地区、内蒙古中西部、甘肃、河北、北京、天津、辽宁中西部以及湖北、云南西北部等地以晴朗天气为主，户外紫外线辐射强烈，因此需要使用防晒霜、遮阳帽、墨镜、防晒服等全方位遮阳装备；而安徽、江苏、江西北部、四川西部、西藏中东部和黑龙江东部等地则受到降雨影响，紫外线较弱，无需特别防护措施，但若长时间在户外活动，建议涂抹低倍数的防晒护肤品。

16日，我国北方多数区域紫外线依旧十分猛烈，宁夏、吉林东部、河南西部以及山东中东部等地纷纷步入晴朗酷晒的行列，各种防晒工具可以搭配使用。而在南方，随着雨势的减弱，湖南北部、安徽、江苏北部等地区的紫外线强度也将维持在强或较强的水平，此时应准备好遮阳帽、墨镜等防晒物品。

17日，除了黑龙江、吉林、山西等少数地区，我国北方大部分地区的紫外线强度较高或较强，因此午后外出时需佩戴遮阳帽、墨镜等防护用品；同时，江南和华南地区的紫外线也有所上升，外出时涂抹防晒霜是必要的；而在有雨的地点，携带一把既能遮阳又能挡雨的晴雨两用伞，既可防雨又能防晒。

18日，西北地区以及河北、河南北部和山东等地的紫外线非常强烈，午后外出时务必做好全面防护；而南方大部分地区的紫外线相对较弱，即便外出，也应当适量使用防晒产品。

专家指出，我国北方大部分地区目前正经历着晴朗少雨的天气，未来还将迎来高温天气。据预测，从19日至20日，陕西关中地区以及太行山以东的区域将迎来一次范围广、强度大的高温过程，局部地区气温可能达到或超过40℃，这种暖热程度在同期较为罕见。因此，公众需持续关注最新的天气预报，并采取有效的防暑和防晒措施。

防晒冷知识大揭秘！ 这些误区你中招了吗？

随着晴朗炎热的天气日渐频繁，防晒措施已经成为日常护肤不可或缺的一部分。然而，在现实生活中，许多人对于防晒的认识存在一些误区。了解以下几个常被忽略的防晒小常识，将有助于你更科学地进行防晒，有效避免“无效防晒”的情况发生。

1.阴雨天≠不用防晒

你以为在阴雨天气中无需防晒？大错特错！即便云层遮挡，仍有高达70%的紫外线能够穿透云层，特别是长波紫外线（UVA），这种紫外线会加速皮肤的光老化过程，进而引发皮肤暗沉、皱纹，甚至色斑的产生。即便是在阴雨天，防晒工作也不能忽视。

2.防晒霜需要“预热”

涂抹防晒霜后便匆匆外出的人不少，但如此做法实则降低了防晒效果。防晒霜的有效成分需一定时间形成保护层，因此建议在出门前三十分钟涂抹，并且每隔两小时进行一次补涂，以确保持续的保护作用。

3.室内靠窗也要防晒

在办公室或家中窗户旁的位置，防晒同样不可忽视。一般玻璃仅能阻挡中波紫外线（UVB），但长波紫外线（UVA）穿透力较强，能够透过玻璃。因此，若长时间坐在窗边，建议使用纱帘遮挡或涂抹低倍数的防晒产品。

4.晒后修复很重要

晒后修复同样至关重要，切不可掉以轻心。针对局部晒伤，可以采取用湿毛巾进行冷敷，或者用冰镇的生理盐水来冷敷；一旦皮肤上出现小水泡，切记不要随意挑破，若情况较为严重，建议及时就医。

春末夏初，阳光变得愈发炽烈，因此科学防晒措施应尽早采取。若小伙伴们计划在紫外线较为强烈的时段外出，务必留意挑选适宜的防晒装备。愿大家都能与明媚的阳光友好共处。