夏天防晒误区你中招了吗？晒伤后这样处理可缓解

夏日来临，众多人的肤色已明显加深，肌肤正遭受着强烈紫外线的侵害。尽管防晒意识已广泛传播，然而许多人或许正陷入“无效防晒”的误区。不妨一起探究一下，都有哪些防晒的常见错误。

紫外线的危害有多大？

地面接收到的阳光中，紫外线主要分为两类：一类是波长较长的UVA，另一类是波长较短的中波UVB。

紫外线B射线能够引发皮肤晒伤，患者会出现皮肤发红、肿胀、出现水泡等症状，情况严重时甚至可能诱发皮肤癌。

UVA会导致皮肤变黑，引发光老化现象和黑色素堆积，尽管其效果显现较慢，但会持续累积。

晒伤后如何处理？

1.避免反复日晒；

2.晒伤的地方冷敷，或浸泡在凉水中；

在晒伤部位轻轻涂抹保湿乳液，切记避免使用霜类或软膏等过于稠密的护肤品。

4.不要挤破水泡；

若婴儿年龄未满一岁，或者出现发热、水泡以及剧烈疼痛等状况，务必及时寻求专业医生的诊断与指导。

穿了防晒衣还用涂防晒霜吗？

资料图

防晒ABC原理

A(Avoid)避免长时间日晒

B(Block)尽量选择硬防晒

即遮挡紫外线的饰品衣服，如遮阳伞、防晒衣、宽沿帽等

C(Cream)涂抹防晒霜

防晒霜的分类

1.物理防晒霜

成分刺激度较低，且具有优良的稳定性。其中，二氧化钛、氧化锌等无机粉末材料是典型的代表，它们能够在皮肤表层构建起一层防护层，有效折射和反射紫外线。

2.化学防晒霜

透明度高，易于吸收。其中关键成分包括二苯酮和水杨酸乙基己酯等，它们在吸收紫外线后能够转变为热能并散发出去。

如何看防晒指标？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标。

防晒系数（SPF）用以衡量抵御中波紫外线（UVB）的能力，而PA值则是衡量抵御长波紫外线（UVA）的指标。

防晒系数SPF乘以1.5等于防晒时长，以SPF20为例，它大约能提供3小时的防晒效果。防晒产品上的SPF数值越高，意味着防晒时长也会相应增加；而PA标识后的加号越多，则表明产品对长波紫外线的防护能力越强。

如何根据肤质选防晒产品？

油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。

干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。

对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

穿了防晒衣还用涂防晒霜吗？

资料图

警惕七大防晒误区

误区一：只在夏季或晴天防晒

紫外线整年不间断地照射，即便在阴霾天气，也有高达80%的紫外线能够穿过厚重的云层，而在冬季，雪地反射的紫外线强度甚至超过了夏季。

误区二：室内、车内不需要防晒

在室内的角落或车内紧邻窗户的地方，紫外线依旧能够穿透玻璃照射入内，因此即便是在窗户旁边长时间停留，也存在着被晒黑或是晒伤的潜在危险。

误区三：防晒霜涂抹一次就够

防晒产品在出汗、摩擦以及紫外线的作用下会逐步失去效能，特别是化学类防晒霜，其防护效果大约在两小时后便会显著减弱。

误区四：防晒系数越高越好

防晒指数的提升往往伴随着防晒成分的增加或成分的复杂化，这可能导致皮肤承受更大的压力，甚至可能引发皮肤过敏等不愉快的反应。

误区五：涂了防晒霜就不怕晒

即便产品的防晒系数很高，但若是涂抹得过于稀薄，那么其提供的防护效果仍旧是有限的。

防晒最基本的原则是不让皮肤直接暴晒在艳阳下。

在紫外线较为强烈的时段，应尽量减少外出活动。若不得不外出，则应在暴露的皮肤上涂抹防晒霜，并且建议佩戴宽边遮阳帽，或使用具有防紫外线功能的遮阳伞。此外，还应佩戴太阳镜，穿上防晒衣物，这样能更有效地保护皮肤免受紫外线伤害。

误区六：穿了防晒衣就不用涂防晒霜

防晒衣虽然能够提供一定的防晒效果，却无法完全取代防晒霜的作用。它能够有效阻挡直射的阳光，但对于地面反射以及四周散射的紫外线防护能力相对较弱。此外，随着使用和洗涤频率的提高，防晒衣的防晒性能也会逐步下降。

防晒衣虽能提供一定程度的保护，却不能完全遮盖如脸部、颈部、手部等所有暴露部位。因此，即便穿着防晒衣，亦需额外涂抹防晒霜，以确保双重防护，效果更理想。

误区七：防晒霜会阻挡维生素D合成

每日仅需10至15分钟的日晒（针对手臂或腿部）便足以促进维生素D的合成。相较之下，长期缺乏防晒措施所带来的损害远超维生素D摄入不足的情况。（全文结束）