夏天防晒正当时，这些防晒误区你中招了吗？快来看看

夏日初临，众多人的肤色已深至八度，那强烈的紫外线正对每一寸肌肤造成损害。尽管防晒意识已广泛传播，然而许多人或许正陷入“无效防晒”的误区，不妨一起来探究这些防晒的常见错误。

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紫外线的危害有多大？

地面接收到的太阳辐射中，紫外线成分主要可划分为两类：一类是波长较长的UVA紫外线，另一类则是波长较短的中波UVB紫外线。

紫外线B射线能够引发皮肤晒伤，患者可能会出现皮肤发红、肿胀、出现水泡等不适，若情况严重，甚至可能诱发皮肤癌。

UVA会导致皮肤变黑，引发光老化现象以及黑色素堆积，尽管其作用过程较为缓慢，但会持续累积。

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2.晒伤的地方冷敷，或浸泡在凉水中；

在晒伤部位敷上保湿乳液，应避免选用霜剂、软膏等过于粘稠的护肤产品。

4.不要挤破水泡；

若婴儿年龄未满一岁，或者出现发热、水泡或剧烈疼痛等状况，务必寻求专业医生的指导。

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防晒ABC原理

A（Avoid）避免长时间日晒

B（Block）尽量选择硬防晒

即遮挡紫外线的饰品衣服，如遮阳伞、防晒衣、宽沿帽等

C（Cream）涂抹防晒霜

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防晒霜的分类

1.物理防晒霜

刺激度较低，且具有优越的稳定性。其代表性成分包括二氧化钛和氧化锌等无机粉末，这些成分能够在皮肤表层构建一层防护层，有效折射和反射紫外线。

2.化学防晒霜

透明度高，吸收效果佳。其中关键成分包括二苯酮和水杨酸乙基己酯等，它们在吸收紫外线后能够转化为热能并散发出去。

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如何看防晒指标？

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标。

防晒系数，即SPF，是用来衡量抵抗中波紫外线（UVB）能力的数值；而PA值则是衡量抵御长波紫外线（UVA）能力的指标。

防晒系数SPF乘以1.5等于防晒时长，以SPF20为例，大约可以防晒三小时。防晒霜的SPF数值越高，意味着其防晒效果更持久；而PA标识后的加号越多，则表明其抵御长波紫外线的强度越大。

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如何根据肤质选防晒产品？

油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜。

干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品。

对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。

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警惕七大防晒误区

误区一：只在夏季或晴天防晒

紫外线整年不间断地照射，即便在阴霾天气，也有高达80%的紫外线能够穿透厚重的云层，而在冬季，雪地反射的紫外线强度甚至超过了夏季。

误区二：室内、车内不需要防晒

室内或车内靠近窗户的地方，紫外线依旧能穿透玻璃进入，因此即便是在窗边长时间停留，也面临着被晒黑或晒伤的潜在威胁。

误区三：防晒霜涂抹一次就够

防晒产品在使用过程中会因出汗、摩擦以及紫外线的作用而逐步失去效果，特别是化学类防晒霜，其防护能力大约在两小时后便会显著减弱。

误区四：防晒系数越高越好

防晒指数的提升往往伴随着防晒成分的增加或成分的复杂化，这可能导致皮肤承受更大的压力，甚至可能引发皮肤过敏等不良效应。

误区五：涂了防晒霜就不怕晒

即便产品的防晒指数很高，但若是涂抹得过于稀薄，那么它的防护效果仍旧不会太显著。

防晒最基本的原则是不让皮肤直接暴晒在艳阳下。

紫外线较为强烈的时段，应尽量减少外出活动。若不得不外出，除了在暴露的皮肤上涂抹防晒霜，还建议佩戴宽边遮阳帽，或者撑起一把具有防晒功能的遮阳伞。此外，戴上太阳镜和穿着防晒服装，可以进一步增强防晒效果。

误区六：穿了防晒衣就不用涂防晒霜

防晒衣虽然对阻挡直射日光有一定的效果，但并不能完全取代防晒霜的作用。它能够有效遮挡直接照射的阳光，但对于地面反射以及四周散射的紫外线防护能力相对较弱。此外，随着使用和洗涤频率的提升，防晒衣的防晒性能也会逐步下降。

防晒衣并不能完全遮盖所有暴露在外的区域，诸如面部、颈部以及手部等部位。因此，即便穿着防晒衣，也不应忽视涂抹防晒霜，这样双重防护才能达到更佳的效果。

误区七：防晒霜会阻挡维生素D合成

每日仅需10至15分钟的日照（针对手臂或腿部）便足以促进维生素D的合成。相较之下，长期缺乏防晒措施所带来的损害远超维生素D摄入不足的情况。